| Статистика |
 |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |  |
 |
|
 | |  |
|
В категории материалов: 1
Показано материалов: 1-1 |
|
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
 Как-то на соревнованиях, а был это Открытый кубок Восточной Европы, который проходил в Мурманске, за кулисами перед выходом на сцену ко мне обратилась одна участница – мы с ней были в одной категории. Она спросила: «Нелли, как ты смогла «накачать» такую спину? Что бы я ни делала, у меня спина не растет, и такого мышечного развития нет». Я начала спрашивать, что она ест, какие упражнения выполняет, подтягивается ли на турнике и т.д. Выяснилось, что весь комплекс упражнений делается моей собеседницей на тренажерах. А ведь для того, чтобы мышцы росли, им нужен стресс. И я посоветовала ей перейти на тренинг со свободными отягощениями. Конечно, тренажеры и блоки исключать не нужно, но на них возлагается роль «добивания» спины и «шлифовки». В итоге получился вот такой |
| |
 | |  |
|
|
